Svaka četvrta žena ima ovu bolest: Danas besplatni pregledi, nalaz se dobiva odmah!

Hrvatska udruga za bolesti štitnjače organizira u subotu na zagrebačkom Cvjetnom trgu preventivne ultrazvučne preglede štitnjače bez prethodne najave, a građani će moći razgovarati s liječnicima o simptomima, dijagnostici i važnosti ranog otkrivanja poremećaja rada te žlijezde.

Riječ je o preventivnom "body scan" pregledu koji će se održati u povodu Svjetskog dana štitnjače, a liječnici će procijeniti postoje li promjene na toj žlijezdi zbog kojih bi građane trebalo uputiti na daljnju obradu, rekla je predsjednica udruge Verica Mešić.

Pregledi će se provoditi od 10 do 13 sati, a na raspolaganju će biti četvorica specijalista – Tomislav Jukić, akademik Zvonko Kusić, Božidar Perić i Ivan Oreški.

Odmah se dobiva nalaz

"Pregledani građani neće odmah dobiti nalaz. Liječnici će samo utvrditi postoje li promjene na štitnjači zbog kojih će osobu uputiti na daljnju obradu”, pojasnila je predsjednica udruge.

Dodala je da su ove godine osigurana četiri liječnika kako bi se izbjegle velike gužve kakve su bile prošle godine kada je preglede obavljala samo jedna liječnica.

Od 38 pregleda, osam sumnjivih promjena

"Prošle godine pregledano je 38 osoba, a kod osam njih pronađene su sumnjive promjene. Od toga su kod tri osobe promjene bile suspektne”, rekla je Mešić, istaknuvši da su se pregledima najviše odazvale mlađe žene.

Svjetski dan štitnjače obilježava se 25. svibnja od 2008. godine na inicijativu Europskog društva za štitnjaču, a ovogodišnja akcija poseban će naglasak staviti na rak štitnjače i Hashimotov tireoiditis, autoimunu bolest za koju u udruzi upozoravaju da je u porastu.

Muškarci često skrivaju probleme sa štitnjačom

"Fascinantno mi je koliko se malo pažnje poklanja štitnjači, a ona je poput volana u automobilu – bez zdrave štitnjače nema ni zdravog čovjeka", rekla je Mešić, dodajući da štitnjača utječe na brojne funkcije organizma, uključujući razinu šećera, krvni tlak, menstrualni ciklus i plodnost.

U Hrvatskoj je 2023. godine u primarnoj zdravstvenoj zaštiti evidentirano više od 390 tisuća osoba s bolestima štitnjače, među kojima su više od 84 posto žene.

Mešić je upozorila da muškarci često skrivaju probleme sa štitnjačom, iako se, kako kaže, velik broj njih obraća udruzi za pomoć i savjet.

Prestali ste jesti slatko? Stručnjaci otkrivaju što se sada događa s vašim tijelom

Foto: Shutterstock

torta

Prvi dani bez konzumacije hrane koja obiluje šećerom mogu predstavljati izazov, no poboljšanja koja slijede utječu na sve aspekte zdravlja, od razine energije i izgleda kože do općeg stanja organizma. Ovaj proces transformacije zahtijeva razumijevanje razlika između vrsta šećera i prepoznavanje skrivenih izvora u svakodnevnoj prehrani. Put započinje fazom prilagodbe, koja može biti praćena fizičkim i mentalnim simptomima, no nakon nje slijedi period stabilizacije i osjetnih poboljšanja. U nastavku donosimo pregled fizičke i mentalne transformacije koja se događa kada se ograniči unos dodanih šećera.

Shutterstock

slastice

Razlikovanje vrsta šećera: Potpuno izbacivanje šećera iz prehrane gotovo je nemoguć zadatak jer je prirodno prisutan u brojnim namirnicama koje su temelj uravnoteženog jelovnika. Stoga, cilj nije potpuna apstinencija, već svjesno upravljanje unosom, s naglaskom na razlikovanju prirodnih i dodanih šećera.

Shutterstock

lubenica

Prirodni šećeri: Poput fruktoze i laktoze, prirodni šećeri su sastavni dio cjelovitih namirnica. Nalaze se u voću, povrću i mliječnim proizvodima, gdje dolaze u kombinaciji s vlaknima, vitaminima i mineralima. Zbog prisutnosti tih nutrijenata, njihov utjecaj na organizam značajno se razlikuje od utjecaja rafiniranih šećera. Ključ zdravog pristupa leži u umjerenosti i konzumaciji ovih namirnica u njihovom cjelovitom obliku.

Pexels

hot dog

Dodani šećeri i njihovi skriveni izvori: Kao što su saharoza ili glukozni sirup, dodani šećeri se dodaju hrani i pićima tijekom proizvodnje. Oni nemaju nutritivnu vrijednost, već predstavljaju kalorije bez esencijalnih nutrijenata koje doprinose povećanom energetskom unosu. Zdravstvene organizacije preporučuju ograničenje njihova unosa na manje od 10 posto ukupnih dnevnih kalorija. Često se nalaze u proizvodima koji se ne percipiraju kao slatki, poput kečapa, gotovih umaka, žitarica za doručak, pekarskih i suhomesnatih proizvoda. Zbog toga je nužno pažljivo čitati deklaracije kako bi se stekao uvid u stvarni sastav proizvoda.

Pexels

želja za slatkim

1. Prilagodba organizma: Uskraćivanje redovite doze šećera na koju je organizam navikao, pokreće proces prilagodbe. Simptomi apstinencijske krize: Taj period, poznat kao faza odvikavanja, često je praćen nizom neugodnih fizičkih i psihičkih simptoma. Intenzitet i trajanje ovih simptoma variraju individualno, no najizraženiji su tijekom prvog tjedna.

Shutterstock

glavobolja

Fizički simptomi: Najčešći fizički simptomi uključuju glavobolje, osjećaj umora, vrtoglavicu i povremenu mučninu. Tijelo, naviknuto na glukozu kao brzi izvor energije, mora se prilagoditi korištenju alternativnih izvora. Ovi simptomi su privremeni i predstavljaju znak da se metabolizam prilagođava novom režimu prehrane.

Pexels

Želja za slatkom hranom

Intenzivna žudnja: Želja za slatkom hranom, ali i za drugim jednostavnim ugljikohidratima, predstavlja jedan od najvećih izazova. Ta pojava proizlazi iz biokemijskih procesa u mozgu, gdje šećer potiče lučenje dopamina. Smanjenjem unosa šećera smanjuje se i razina ovog neurotransmitera, što uzrokuje snažnu želju za ponovnim podražajem.

Shutterstock

Promjene raspoloženja

Promjene raspoloženja: Tijekom faze odvikavanja česte su i promjene raspoloženja. Osobe mogu osjećati pojačanu razdražljivost, tjeskobu i poteškoće s koncentracijom. Ponekad se javljaju i privremeni osjećaji potištenosti te promjene u obrascima spavanja.

Shutterstock

slatka hrana i voće

2. Dugoročne dobrobiti smanjenog unosa šećera: Po završetku početne faze prilagodbe, tijelo uspostavlja novu ravnotežu. Slijedi niz dugoročnih koristi koje pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje.

Shutterstock

energija

Stabilizacija razine energije: Jedna od prvih i najznačajnijih dugoročnih koristi jest stabilizacija razine energije. Nestaju nagli usponi i padovi energije karakteristični za prehranu bogatu šećerom, što rezultira postojanom vitalnošću tijekom dana.

Pexels

čišćenje zubi

Poboljšanje oralnog zdravlja: Smanjenje unosa šećera izravno doprinosi poboljšanju oralnog zdravlja. Šećer je glavni izvor hrane za bakterije u usnoj šupljini koje uzrokuju karijes. Restrikcijom unosa šećera značajno se smanjuje rizik od nastanka upale desni. Posljedično, smanjuje se aktivnost bakterija koje proizvode spojeve neugodna mirisa, što rezultira svježijim dahom.

Pexels

umivanje lica

Poboljšanje zdravlja kože: Prehrana s manje šećera pozitivno utječe na izgled i zdravlje kože. Visok unos šećera potiče upalne procese i proces glikacije, koji oštećuje kolagen i elastin. Smanjenjem šećera u prehrani smanjuju se upale, što može rezultirati čišćim tenom i smanjenom pojavom akni.

Pexels

spavanje

Poboljšanje kvalitete sna: Stabilizacija razine šećera u krvi tijekom dana i noći doprinosi boljoj kvaliteti sna. Izbjegavanje naglih skokova i padova glukoze sprječava noćna buđenja i nemir. Kao rezultat, san postaje dublji, mirniji i donosi kvalitetniji odmor.

Pexels

koncentracija

Poboljšana kognitivna funkcija: Nakon što prođe faza prilagodbe, mnogi pojedinci izvještavaju o poboljšanoj mentalnoj funkciji. Stabilna razina energije omogućuje bolju koncentraciju i kognitivnu oštrinu tijekom cijelog dana. Smanjenje upalnih procesa u tijelu također može doprinijeti boljoj funkciji mozga.

Pexels

gubitak kilograma

Regulacija tjelesne mase: Jedna je od najuočljivijih koristi smanjenog unosa šećera. Eliminacijom kalorija bez nutritivne vrijednosti iz dodanih šećera smanjuje se ukupan dnevni kalorijski unos. To, u kombinaciji sa stabilizacijom apetita, olakšava postizanje i održavanje zdrave tjelesne mase.

Pexels

mast u krvi

Normalizacija razine masti u krvi: Prekomjerna konzumacija šećera, posebice fruktoze, može dovesti do povišenih razina triglicerida u krvi. Smanjenje unosa šećera pomaže u normalizaciji razine masnoća u krvi, čime se izravno smanjuje rizik od razvoja bolesti srca i krvnih žila.

Shutterstock

raspoloženje

Stabilizacija raspoloženja: Dugoročno, prehrana s manje šećera doprinosi stabilnijem raspoloženju. Izbjegavanjem naglih fluktuacija šećera u krvi izbjegavaju se i popratne promjene u raspoloženju i razdražljivost. Stabilna energija i bolja biokemijska ravnoteža u tijelu temelj su za bolje mentalno blagostanje.

Shutterstock

zdrav organizam

Jačanje imuniteta: Kronična upala uzrokovana visokim unosom šećera može oslabiti imunosni sustav. Smanjenje šećera u prehrani pomaže u smirivanju upalnih procesa u tijelu. Na taj način, imunosni sustav može učinkovitije obavljati svoju funkciju zaštite organizma od infekcija.

Shutterstock

dijabetes, mjerenje šećera

Smanjenje rizika od kroničnih bolesti: Jedna od najvažnijih dugoročnih prednosti jest smanjenje rizika od razvoja niza kroničnih bolesti. Prehrana siromašna dodanim šećerima pomaže u prevenciji dijabetesa tipa 2, bolesti srca i krvnih žila te nealkoholne masne bolesti jetre. Održavanje zdrave tjelesne mase i smanjenje upala ključni su mehanizmi u toj zaštiti.

Pexels

čokolada

Ovisnost o šećeru: Pitanje klasifikacije šećera kao tvari koja izaziva ovisnost predmet je znanstvenih rasprava. Njegova konzumacija aktivira centre za nagrađivanje u mozgu i potiče lučenje dopamina, na način sličan nekim supstancama koje izazivaju ovisnost. Iako se ne može definirati kao klasična ovisnost u farmakološkom smislu, bihevioralni i biokemijski mehanizmi pokazuju jasne sličnosti koje objašnjavaju pojavu snažne žudnje i simptoma odvikavanja.

Pexels

natren

Praktični savjeti za uspješnu tranziciju: Smanjenje unosa šećera ne mora biti drastičan i neugodan proces. Ključ uspjeha leži u postupnom uvođenju promjena i stvaranju održivih navika. Umjesto naglog izbacivanja, preporučuje se postupno smanjivanje količine šećera u kavi, izbjegavanje zaslađenih napitaka ili zamjena slatkog doručka nutritivno bogatijom opcijom. Pažljivo čitanje deklaracija pomaže u prepoznavanju skrivenih šećera u umacima, kruhu i prerađenoj hrani. Temeljenje prehrane na cjelovitim namirnicama, poput svježeg voća, povrća i proteina, osigurava sitost i smanjuje žudnju za slatkim. Također je važno osigurati dovoljnu hidrataciju jer tijelo ponekad osjećaj žeđi zamijeni za glad.

Shutterstock

zdrava hrana

Dugoročna investicija u zdravlje: Odluka o smanjenju unosa dodanih šećera predstavlja više od prehrambene promjene; to je dugoročna investicija u cjelokupno zdravlje. Iako početni period prilagodbe može biti izazovan, dugoročne dobrobiti – od stabilne energije i poboljšanog mentalnog fokusa do smanjenog rizika od kroničnih bolesti – višestruko nadmašuju početne poteškoće. Svjestan pristup prehrani i razumijevanje utjecaja šećera na organizam temelj su za trajno blagostanje i vitalnost.

Pexels

×

Kopirano

{ARTICLE_WEB_SUPERTITLE} /

{ARTICLE_WEB_HEAD}

Pročitaj više

Hashimoto ima svaka četvrta žena

"Hashimoto ima svaka četvrta žena, a probleme sa štitnjačom ima i svaki šesti muškarac", rekla je.

Naglasila je da se bez laboratorijskih nalaza ne može postaviti konačna dijagnoza, no preventivni pregledi mogu pomoći u ranom otkrivanju sumnjivih promjena.

Prema posljednjim podacima Registra za rak, u Hrvatskoj je 2022. godine od raka štitnjače oboljelo 759 osoba, među njima 574 žene i 185 muškaraca, dok je 2023. godine od te bolesti umrlo 30 osoba. Rak štitnjače peta je najčešća zloćudna bolest žena u Hrvatskoj.

Stručnjaci upozoravaju da simptomi poremećaja štitnjače često ostaju neprepoznati jer se mogu zamijeniti stanjima poput stresa, menopauze ili depresije, a odgođeno liječenje može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i neplodnosti.

Cilj je akcije na Cvjetnom trgu potaknuti građane na preventivne preglede te upozoriti na važnost pravodobnog otkrivanja poremećaja i očuvanja zdravlja štitnjače.