Mrzite ranojutarnje ustajanje? Psihologinja s Harvarda ima trik koji ga čini lakšim

Koja je prva stvar koju ujutro napravite nakon što otvorite oči? Neki provjeravaju društvene mreže, drugi maze kućnog ljubimca (ako je spavao s njima), treći se odmah ustaju i kreću u kupaonicu. No, psihologinja s Harvarda Amy Cuddy savjetuje da se snažno protegnemo čim se probudimo.

Autorica knjige 'Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges' kaže da protezanje ima velik učinak na to kako će nam izgledati ostatak dana. Ono čak ima i svoj vlastiti naziv - 'power posing', a njegova poanta je učiniti se što većom kako bi oponašale snažnu i samopouzdanu osobu.

Protezanje iz sve snage, navodi Businness Insider, govori našem mozgu da stvarno i jesmo samopouzdane. Na sličan način možemo uvjeriti tijelo i mozak u sve što poželimo, bilo da je pozitivno ili negativno. Upravo zato autosugestija može biti ili korisna ili opasna.

"Kada se barem pravite da ste moćni, vjerojatno ćete se osjećati snažnije", rekla je Cuddy. Mnoge od nas spavaju u fetalnom položaju, a takvo buđenje, napominje Cuddy, zapravo ima suprotan efekt. "Ako spavate kao kugle i budite se u tom položaju, vrlo velika je vjerojatnost da ćete biti isfrustrirani, imati problema sa stresom i nećete se osjećati dovoljno sigurno u sebe", kaže.

Eto, trik za više samopouzdanja ne može biti jednostavniji!