PAZITE SE /

Mogu vam skratiti život: Veća je vjerojatnost da ćete rano umrijeti uz ovih 16 navika

5. Konzumacija ultraprocesirane hrane: Ultraprocesirana hrana, koja često sadrži aditive, pojačivače okusa, umjetne boje i konzervanse, povezana je s povećanim rizikom od rane smrti. Dugogodišnja studija Harvardske škole javnog zdravstva na više od 114.000 ljudi pokazala je da osobe koje konzumiraju najviše ultraprocesirane hrane imaju četiri posto veći rizik od smrti od svih uzroka i osam posto veći rizik od smrti uzrokovane neurodegenerativnim bolestima.

10 /33

Znanstvena istraživanja potvrđuju da način života i okolišni čimbenici imaju značajno veći utjecaj na zdravlje i starenje nego genetska predispozicija.

Dok geni objašnjavaju manje od dva posto varijacija u riziku od smrti, životne navike, socioekonomski status i tjelesna aktivnost objašnjavaju čak 17 posto. Određeni obrasci ponašanja mogu negativno utjecati na fizičko i mentalno zdravlje te skratiti potencijalni životni vijek, piše Sciencing.

No, dobra je vijest da je većinu tih čimbenika moguće promijeniti. Usvajanje zdravijeg načina života ključno je za dugovječnost, a stručnjaci ističu da nikada nije kasno za pozitivne promjene koje mogu produžiti život i, što je još važnije, povećati broj zdravih godina. U galeriji saznajte kojih 16 navika mogu skratiti život.