Savjeti kako ostati u formi i očuvati zdravlje

Za one koji nisu naviknuli vježbati, tu su savjeti kako se laganim aktivnostima može ostati u formi.

Odlične su i ne previše iscrpljujuće aktivnosti poput aerobika u vodi, lagane šetnje, plesa i tenisa.

I svakodnevno vježbanje od deset minuta itekako pomaže.

Žešće aktivnosti poput trčanja ili brze vožnje biciklom dovoljno je provoditi 75 minuta tjedno.

Aktivnosti za jačanje mišića dovoljno je provoditi dvaput tjedno. Možete birati između kopanja u vrtu, joge, dizanja utega ili sklekova, javlja AP.

arti-201107140391006 arti-201107110025006 arti-201107070779006