Ove tri namirnice bi vam puno pomoći

Istraživanja su pokazala da pojedine namirnice mogu poboljšati zdravlje pluća te ih je potrebno češće uvrstiti u jelovnik ako si pušač, piše European Respiratory Journal.

U istraživanju je sudjelovalo 680 ljudi od kojih su neki bili pušači, neki bivši pušači i nepušači te su svi bili podvrgnuti mjerenju na spirometru (mjerio im se plućni volumen i brzina protoka zraka kroz dišne putove prilikom udisanja ili izdisanja), a test je napravljen ponovno i 10 godina kasnije.

Antioksidansi

Otkrili su kako pušači koji su konzumirali puno jabuka, banana i rajčice su imali najmanje oštećenja na plućima tijekom tog razdoblja.

Razlog je, kako kažu, taj što su te namirnice bogate antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala dišnih organa, potencijalno poboljšavaju zdravlje pluća i pomažu pri obnavljanju oštećenog tkiva pluća koje je nastalo dugogodišnjim pušenjem.