masno i slasno /

Keto smoothie - za sve one koji ne jedu voće

Želite li probati smoothie bez voća po pravilima ketogene prehrane, imamo recept za vas

15.7.2019.

6:03

Magazin.hr

Pixabay

Ketogena dijeta trenutno je jedna od popularnijih. Prvenstveno je osmišljena kao prehrana za osobe s epilepsijom, kao pomoć u terapiji, no kako se pokazala učinkovita kod mršavljenja, proširila se svijetom.

Genijalni recept za keto čokoladni namaz zbog kojeg se nećete osjećati kao da ste na dijeti

U ketogenoj prehrani ugljikohidrati su svedeni na minimum, time i voće, a prednost se daje mastima i proteinima. To znači da keto smoothie neće sadržavati voće. Želite li dan početi zdravim i ukusnim smoothiejem po načelima keto prehrane, pratite recept:

dvije šalice mladog lišća špinata

jedna žličica proteina u prahu

pola šalice bademovog mlijeka

polovica avokada

žličica kokosovog ulja

začini: svježa menta, matcha prah, đumbir

(FOTO: Pexels)

Sve skupa izmiksajte i svježe popijte. Iznenadit ćete se koliko okusa ima zeleni smoothie od špinata. Osim aromom, bogat je i nutrijentima te ćete dugo biti siti i puni energije.

Ketogena prehrana funkcionira na način da tijelo, kada mu oduzmete ugljikohidrate, energiju kreće proizvoditi iz slobodnih masnih kiselina, odnosno sagorjevati manonće. Kao i kod svakog drugog režima prehrane ne treba niti na ketogenu prelaziti olako. Prije, no što uvedete promjene u svoj jelovnik posavjetujte se s liječnikom i nutriucionistom.

Pročitajte još:

Počinjete dan smoothiejem? Gastroenterolog upozorava da to nije najpametniji potez

Donosimo tri recepta za jutarnje smoothieje zbog kojih ćete zavoljeti doručak

Smoothie