Njega kože u menopauzi: Vodič za hormonalne promjene i prilagođenu njegu

Menopauza je prirodna i neizbježna faza u životu svake žene koja označava kraj reproduktivnog ciklusa. No, dok se najčešće govori o valunzima i promjenama raspoloženja, hormonalne promjene koje prate ovo razdoblje ostavljaju dubok i vidljiv trag na najvećem ljudskom organu – koži.

Smanjenje razine estrogena pokreće lavinu promjena zbog kojih uobičajena rutina njege više nije dovoljna, a koža zahtijeva potpuno nov, promišljen pristup, piše Healthline.

Foto: Shutterstock

Pad kolagena i gubitak čvrstoće

Glavni krivac za ubrzano starenje kože u menopauzi jest pad razine estrogena, hormona koji, između ostalog, potiče proizvodnju kolagena i elastina. Ovi proteini ključni su za čvrstoću, punoću i elastičnost kože. Podaci su prilično dramatični: istraživanja pokazuju da koža u prvih pet godina menopauze može izgubiti i do 30 posto svog kolagena.

Posljedice su jasno vidljive – koža postaje opuštenija, bore se produbljuju, a lice gubi svoje definirane konture. Smanjuje se i količina elastičnih vlakana, zbog čega se koža teže vraća u prvobitno stanje, što dodatno doprinosi dojmu umornog i beživotnog izgleda.

ZA BLISTAVI TEN /

Njega kože poslije tridesete: Jednostavna rutina koja donosi najbolje rezultate

Osim gubitka čvrstoće, koža se i stanjuje. Promjene u epidermalnom sloju i manjak kolagena čine je osjetljivijom, krhkijom i sklonijom oštećenjima i pojavi modrica čak i pri najmanjem pritisku.

Suhoća i narušena kožna barijera

Jedan od najčešćih i najneugodnijih simptoma s kojima se žene suočavaju jest iznenadna i tvrdokorna suhoća kože. Pad estrogena izravno utječe na smanjenu proizvodnju sebuma, prirodnih masnoća koje štite kožu, ali i hijaluronske kiseline, molekule odgovorne za zadržavanje vlage. Time se narušava zaštitna hidrolipidna barijera kože, a njezina sposobnost da zadrži vodu drastično opada. Koža postaje zategnuta, gruba na dodir, sklona perutanju, a često se javljaju i svrbež te iritacije.

Ove promjene mogu utjecati i na sam ten. Zbog promjena u površinskim krvnim žilama, koža može postati bljeđa ili, suprotno, sklonija crvenilu. Pore postaju izraženije, a ten neujednačen. Kod nekih žena hormonalne fluktuacije mogu čak izazvati i povratak akni, dok smanjena funkcija melanocita, stanica koje proizvode pigment, može dovesti do pojave takozvanih staračkih ili hiperpigmentacijskih mrlja.

Foto: Shutterstock

Njega kože u menopauzi

Kako bi se ublažili učinci hormonalnih promjena, ključno je rutinu njege usmjeriti na tri glavna cilja: intenzivnu hidrataciju, obnovu narušene kožne barijere i poticanje sinteze kolagena. Umjesto dotad korištenih proizvoda, sada je vrijeme za formule bogate ciljanim aktivnim sastojcima.

Za povratak vlage i jačanje barijere, preporučuje se birati proizvode s hijaluronskom kiselinom, glicerinom i ceramidima. Ovi sastojci pomažu "zaključati" vlagu u koži i obnavljaju njezinu zaštitnu funkciju. U borbi protiv gubitka kolagena najmoćniji saveznici su retinoidi, derivati vitamina A, te peptidi, koji dokazano potiču stanice na proizvodnju novog kolagena i poboljšavaju teksturu kože.

ZANEMARUJEMO GA /

Dekolte vam je 'stariji' od lica? Dermatologinja savjetuje kako spriječiti znakove starenja

Ne treba zaboraviti ni na antioksidanse poput vitamina C i E, koji štite kožu od slobodnih radikala i pomažu u posvjetljivanju tena. Niacinamid (vitamin B3) odličan je izbor za smirivanje crvenila i upala, dok omega masne kiseline iz karite maslaca ili biljnih ulja pomažu u obnovi lipida, čineći kožu mekšom i glađom.

Uz odabir pravih proizvoda, važna je i sama rutina. Potrebno je koristiti blage čistače bez agresivnih sulfata kako se koža ne bi dodatno isušivala. Hidratantnu kremu preporučuje se nanositi odmah nakon čišćenja, na još vlažnu kožu. Najvažniji korak, koji se ne smije preskakati, jest svakodnevna zaštita od sunca kremom sa širokim spektrom zaštite. Ona je ključna u prevenciji daljnjeg fotostarenja i pojave pigmentacijskih mrlja.

Iako promjene koje donosi menopauza mogu djelovati obeshrabrujuće, one su ujedno i poziv na bolju i svjesniju brigu o sebi. 

NET I VOYO /

Prijavite se na Net.hr s istom e-mail adresom kojom ste pretplaćeni na Voyo i čitajte sadržaje bez oglasa!

POGLEDAJTE GALERIJU

ZANEMARIVANJE HIGIJENE /

Što se događa s tijelom ako se prestanete prati? Ovih 25 posljedica je alarmantno

POGLEDAJTE VIDEO: Kada nestane estrogen dolaze problemi: Omaglice, nesanice, infekcije...